暑热夹湿的三伏天，对于身体正处于生长发育的关键阶段的中医少年，合理的饮食尤为重要。
接下来，果雪儿中医妈妈就为您出几招：
1、及时补充水分，少量多次慢饮；出汗过多，汗过多，适当补充淡盐水、酸梅汤或运动饮料。
2、细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽、暴饮暴食；慢慢品味，切忌全无滋味。
3、饮食清淡，少肥甘、油腻、辛辣等食物。
4、尤其避免太多生冷食物摄入，冰镇饮料或冰淇淋长驱直入，容易伤及脾胃。
5、适当吃一些番茄酸味食物、苦瓜等苦味食物、香菜等芳香类食物。
6、适当饮用一些薏仁、小米、黑米、莲子、百合、绿豆等食材熬制的粥汤类。
7、适当多吃一些蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、葡萄等，适当控制芒果、菠萝等易致湿热的热带水果类。
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